תרגיל הנר

כוח הכובד ומבנה הורידים ברגליים, יכל להביא להצטברות של דם בורידי הרגליים (אצל מבוגרים יכל להביא חאי ספיקה ורידית). המנגנונים שמסיעים בהסעת הדם מורידי הרגליים הם שסטומי הורידים ושרירי השוקיים. בקרב הגיל הצעיר בדרך כלל אין הצטברוצת משמעותית של דם, אולם הרמת הרגליים כלפי מעלה תפנה מעט יותר עתודות דם לצורך ההתאוששות בסוף המאמץ.