אירובי מול אנאירובי

שאלה מצויינת עם תשובה לא חד משמעית. מחקרים שונים מלמדים על תוצאות שונות לגבי משך הזמן שאנו מאבדים יכולות אירוביות ואנאירוביות. השוני נובע מרמת האימון, משך תקוםת האימונים והגנטיקה של המתאמנים. באופן כללי לאחר שבוע אנחנו מאבדים לערך 5% מהיכות האירובית שלנו וכוח השריר. נרגיש בעיקר את הירידה ברמת האנדרנלין והטונוס השרירי. אולם אצל אדם מאומן מספיק אימון הכנה אחד כדי לחזור לעניינים. רק לאחר מעל חודש של מנוחה נרגיש ירידה משמעותית בכושר הכופני (בין 15-20%).