רוצה להיות בטוחה

שלום אני בת 25 עושה 3 פעמיים בשבוע ספינינג 45 נחה מספר דקות ואז עושה אימון 35 דקות בחדר הכושר. הדרך חזרה הביתה היא בעלייה מאוד גדולה יחסית שלוחקת לי 15 דקות בהליכה קלה. חורש עשיתי מה שאמרת לי"לכי לאט יותר" וזה ממש ממש עזר לי!!! אני שואל כדי להיות בטוחה, האם למרות שיש עלייה יחסית גדולה אני עדיין משחררת חומצת חלב בצורה טובה? תודה רבה חורש אתה אלוף