תרגיל בחדר הכושר

http://www.coreperformance.com/knowledge/movements/rotational-row-1-arm-cable-kneeling.html חורש האם התרגיל מתאים לשחקן כדורגל? ואם כן תוגל להסביר לי איך בבקשה? 2.האם התרגיל עובד בעיקר על שרירי הכתפיים? 3.מה לדעתך המטרה של התרגיל? תודה רבה וסוף שבוע לך ולמשפחתך אתה גאון :)

האם גם שרירי הכתפיים עובדים חזק או שלא?