חיזוק רצפת אגן
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום חורש,בת 40 אני בשבוע ה-17 של ההיריון ראשון, לא עשיתי התעמלות רציפה לפני ההיריון, האם מספיק רק לחזק רצפת אגן או שאתה ממליץ על התעמלות נוספת, בנוסף, היכן אפשר ללמוד איך לחזק את רצפת האגן? המון תודה, מור
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
24.06.11 | 01:27
רצוי לשלב גם פעילות אירובית מתונה, כמו הליכה או שחייה, בנוסף לתרגילי החיזוק. תוכלי למצוא תרגילים לנשים בהריון בקישור הבא: http://o-2.co.il/?CategoryID=204 אשמח לתת כל יעוץ נוסף לפי הצורך.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
