שחייה אימון כח

כעקרון לא צריכה להיות בעייה, כי השחייה מבוססת על הפעלה של מנגנונים אנרגטיים שונים- סבולת אירובית ויכולה אף להביא להתאוששות טובה יותר (כל עוד לא מדובר על ספרינטים) של שרירי הגב והחזה לאחר האימון בחדר כושר. אולם בתחילת הדרך שלך, עד שהגוף יעבור התאמה לשחיים, המאמץ של השרירים הוא פחות יעיל ולכן יש לבנות סרגל אימונים הדרגתי ולאפשר מנוחה ארוכה יותר בשבועות הראשונים. לאחר מיכן אין בעייה לשחות יום לאחר אימון של פלג עליון.