זופקי גו
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
2. אני מבצע לכל פלג גוף עליון תרגיל אחד חזה-לחיצה כתפיים-לחיצה גב-משיכה יד קדמית-כפיפת מרפקים ו3 תרגילים רגלים: סקוואט , תרגיל הנורדי, ותאומיים. 3X10 כל התרגלים. רציתי שתיתן לי תרגיל טוב לזוקפי הגו שמתאים לשחקן כדורגל? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
12.01.14 | 20:33
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
