משקה איזוטוני
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני מתאמן טניס בקבוצה קטנה 5 פעמים בשבוע, כל יום בממוצע שעה וחצי. מדי שבועיים אנחנו מבצעים ביום שבת משחק קשה וארוך יותר בסביבות השעתיים בקצב מעט מהיר יותר מאימון. יש לנו 2 מחציות גדולות של מנוחה, במנוחה אני שותה מים,ומשקה איזוטוני רציתי לדעת האם משקה איזוטוני אחד(בקבוק קטן) משהו כמו 500 מ"ג וכמה כוסות מים מספיק כדי לעזור בהתאוששות במהלך המשחק? שבוע טוב ממני רוי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
16.11.13 | 20:27
אני מתאר לעצמי שאתה מתכוון ל- 500 מ"ל-חצי ליטר, של משקה איזוטוני יספיקו כדי להחזיר את כמות המלח הממוצעת שאיבדת בהזעה במשחק, אבל במהילה עם עוד כוסות מים המשקה כבר לא יהיה איזוטוני.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
