פליאומטרי
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
יש סוג אימון פליאומטרי בצורה הבאה: קפיצה ממקום גבוה לנמוך וקפיצה מיידית בעת הנחיתה למקום גבוה. על מה עובד התרגיל שמתחילים ממקום גבוה ככה? 2. מתאים לשיפור הניתור ? אשמח אם תסביר לי תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
27.07.13 | 21:37
אימון פליאומטרי מתאים לכל ספורטאי המעוניין לשפר מיומניות פונקציונליות של כוח מתפרץ וכוח בלימה/שינויי כיוון וכיו"צ. בעת הנחיתה על הקרקע יש כיווץ חזק מאוד אקצנטרי (התארכות של השריר בשעת המאמץ) של השריר ובשעה שמידית אתה מנסה לצאת ממנו ולגייס כוח מתפרץ קונצנטרי (כיווץ שלו)כדי לקפוץ באויר. בדומה למצב בו אתה רץ לכדור, להציל חוץ מגיע לקן, בולם ומשנה כיוון.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
