צריך את עזרתך בבקשה

שלום חורש אמרתי לך שאני משחק כדורגל בקבוצה מקצוענית ומתאמן גם בחדר הכושר פעמיים בשבוע. אני לוקח מגנזיום 520 מ"ג כל יום בלילה, אתה אמרת לי "ש500 מ"ג אפשר להערכתי לצמצם". מה דעתך על הכמות הבאה - מגנזיום מגנוקס 365 מ"ג לספורטאי בן 23? הכמות יותר נורמאלית לדעתך? תודה רבה