אימון פליאומטרי יחד עם כוח
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
במידה ובתחילת האימון אני מבצע תרגילים פליאומטרים ברגליים ובסוף האימון אני מבצע אימוני כוח לשם שמירה והגדלה של מסת השרירים ברגליים. האם במצב כזה אני פוגע באפקטיביות של האימון הפליאומטרי או להפך? אני מנסה לשפר את זמן הריצה המתפרצת ובספרינטים.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר דור-חיים
09.07.13 | 21:49
דרור, מובן שיש אפקט עייפות של הרכיב העצבי-שרירי, לאחר אימון פליאומטרי. אני ממליץ להפריד מאימון הכוח, אבל אם אין ברירה, אז הסדר הוא פליאומטרי ולאחריו כ
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
