שרירים שנתפסים לנער שעוסק בספורט

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

17/10/2017 | 06:07 | מאת: רוני

שחקן כדורסל בן 16.פעיל בעצימות גבוהה. מה אתה מייעץ לגבי שרירים שנתפסים במאמץ - בתאומים ובקשת כף הרגל.

ראשית ממליץ לשלול בעייה מבנית שיכולה לגרום לכך ולהתיעץ עם איש מקצוע. מעבר לכך לוודא שמבצע חימום ומתיחות לפני ולאחר כל אימון. ניתן לנסות לתסף במגנזיום ולאפשר התאוששות ומנוחה לאחר האימונים.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ