פעילות לחיזוק?

http://www.youtube.com/watch?v=b2RtQbAxEwk&feature=relmfu שהשחקנים מגיעים ל13'' שניות הם עושים סקוואט עם גומייה. אתה יכול לנתח לי על מה עובד התרגיל הזה? איזה שרירים ומה המטרה? תודה רבהההה

?

חורש אני ממשיך לעשות את התרגיל הזה ויש לי כמה שאלות בקשר לתרגיל. 1.זה בסדר שאני מרגיש עבודה על שרירי הגב? 2.איך יכול התרגיל לתרום לי ביום יום (אני לא מדבר על הסקוואט), האם התרגיל יכול ל"החזיק" לי את הגב כאילו לגרום לי ללכת יותר זקוף? 3. האם התרגיל גורם להיפרטרופיה או רק לחיזוק הכתפיים והגב? (אני לא מדבר על הסקוואט) תודה רבה חורש אתה בן אדם נהדר.