כאבים במרפק ויד אחורית
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
לאחר תקופה ממש ממש ארוכה שלא התאמנתי, התחלתי להתאמן בקטנה לפני שלושה ימים... לא משקולות... רק אופניים, שכיבות סמיכה, בטן, מתח ומקבילים... מאז יש לי כאב שהולך ומחמיר באיזור המרפק שגם קצת נפוח ואיזור יד אחורית. קשה לי מאוד מאוד לכופף את היד. האם צריך לראות רופא או פשוט לנוח או לא זה ולא זה
דודי, סביר להניח שגרמת לדלקת באזור המרפק, כנראה מעומס יתר, לאחר זמן רב שלא התאמנת. העמסת את משקל הגוף שלך על הזרועות בר לא מבוקרת. אני ממליץ לנוח, לקרר את המקום בימים הקרובים. ולאחר שהכאב חולף לחזור להתאמן בהדרגה בעומסים מבוקרים, עם גומיות או משקולות ולא נגד משקל הגוף.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
