הפרעות שינה

אני לא יודעת מה יש לי. אני מפחדת מהלילות כמו לא יודעת מה. אני מפחדת מזה שאני שמה את הראש ולא מצליחה להירדם. אני חושבת מה יקרה אם אני לא ארדם בכלל ואני לא אצליח להירדם. ויש לי מבחנים לעשות ואיך אני אלמד ככה. וזה מכניס אותי לחרדה ולסטרס מאין כמותו.... זה משפיע לי על הכל. מה עושים? הראש הדפוק שלי פשוט חושב על איך לא להירדם במקום לשים תראש ולנוח.

ניכר שאת בסטרטס עצום. במצב כזה את בוודאי לא מסוגלת לישון. האם את יכולה לבדוק עם עצמך עד כמה את יכולה להקל על עצמך ולהוריד מהעומס?