לא נרדמת כשאני בלחץ

שלום שמי ספיר בת 17 ותמיד כשיש לי משהו מלחיץ אז יום לפני אני לא מצליחה להירדם אני רק "נחה" סוגרת עיניים אבל בעצם לא ישנה כל כולי. מה אני יכולה לעשות כדי ל"הירגע" במצבים כאלו? בנוסף, אולי זה ישמע מצחיק אבל שמתי לב שכשיש לי בית ספר אני כבר בשעה מוקדמת עייפה והולכת לישון יחסית מוקדם אך עדיין בבוקר אני עייפה וכשיש חופש אני בכלל לא עייפה אלא רק בשעות ממש מאוחרות בלילה ואני הולכת לישון מאוחר וקמה ממש מוקדם לא עייפה! זה לא הגיוני..יש הסבר לכך? תודה רבה.

שלום ספיר, כפי שכותב ד"ר רוזנצוויג, שינוי בהרגלי החשיבה הוא המפתח לשינה טובה ורגועה. לצערי, פעמים רבות אין די ברצון לשינוי המחשבות, יש צורך ברכישת כלים מתאימים ובאימון. אני מציע לך להצטרף לאחת הסדנאות של "פשוט לישון", שם תוכלי ללמוד צעד אחר צעד איך לעשות את השינוי הדרוש. בהצלחה