שינה לא רצופה

אני בת 59 ושעות השינה שלי לא "קונבנצינליות": אני מתעוררת כל יום לעבודה ב6.45, חוזרת מותשת ב17 וכל מה שאני רוצה זה לישון, נרדמת על הספה בסלון בסביבות 19, ישנה חזק מאד עד 22 ואז מתעוררת, ערה עד 2 בלילה והולכת לישון עד 6.45. בסה"כ ישנה בממוצע 7.5 שעות ביממה אבל כאמור הן אינן ברצף. האם נוהג זה מזיק לבריאותי?