שינה ביום
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני עובד לעתים 3 משמרות לילה בשבןע, האם שינה ביום מספקת לגוף ולמוח את מה שצריכים, האם מחזור השינה שמורכב מכמה שלבים הוא יעיל גם כשישנים ביום?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
07.09.15 | 07:56
תועלתיות השינה תלויה בסנכרון השינה עם השעונים הביולוגיים השונים. שינה בשעות היום איננה מסונכרנת ולכן תועלתיות שינה זו נמוכה באופן יחסי. לגבי עבודה במשמרות. במידה ומדובר במשמרות לילה מלאות רצוי שלא לעבור מעל לשתי משמרות לילה בשבוע.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
