שינה בצהריים
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני ישן 5-6 שעות בלילה, כי אני מתעורר מוקדם ולא יכול יותר להירדם. למזלי, יש באפשרותי לישון בצהריים, ואף שמעתי ששינה ביום בריאותית יותר מאשר בלילה. האם זה נכון ? אם כן, אפשר אולי לדעת כמה שווה שעת שינה יומית בהשוואה לשעות ליליות ? תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אייל רוזנצוייג
12.08.14 | 16:46
במקרה הזה השמועה איננה נכונה. שנת הצהריים מוסיפה מעט מאוד למילוי צורכי השינה וזאת בעיקר עקב אי התאמת השעונים הביולוגיים. מומלץ להגביל המנוחה בצהריים ל כ 20דקות עד חצי שעה ולהסתפק בנמנום קל.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
ד"ר אייל רוזנצוייג
ד"ר אייל רוזנצוויג (M.D, Ph.D) הוא מומחה לרפואת אף-אוזן-גרון, לניתוחי...
