דופקת את הראש בלילה מתוך שינה

שלום , יש לי כמה בעיות עם השינה בזמן האחרון . דבר ראשון - כבר הרבה זמן שאני לא מצליחה למצוא תנוחה נוחה לישון איתה , לא על הצד ולא על הגב , וגם כבר לא על הבטן כי מאז שהתחלתי לישון על הבטן נהיו לי כאבי גב חזקים שלא היו , וכאבי הגב הופיעו מאותה תקופה שאני לא מוצאת איך לישון בצורה נוחה . דבר שני שישמע קצת מוזר , יש לי נטייה לדפוק את הראש בלילה מתוך שינה , אני קמה מהחבטה ומהכאב ושמה לב שדפקתי את הראש בקיר ( החדר קטן והמיטה ליד הקיר אין לאן להזיז אותה ),זה לא פעם אחת ספציפית זה קרה לי כבר יותר מ20 פעמים זה באמת כואב כי החבטות חזקות , אני לא יודעת ממה זה נובע . אשמח לתשובה