בעיות שינה

שלום, אני בת 22, מאז ומתמיד היו לי קשיים בהרדמות. לוקח לי המון זמן להרדם וכשאני כן נרדמת אני זזה המון ומתעוררת המון במהלך הלילה. אני קמה בבוקר עם כאבים חזקים בזרועות ובעיקר במרפקים, עם כאבי גב וכתפיים מאוד תפוסות. במהלך היום אני מרגישה מאוד תשושה, ונלחמת עם עצמי להשאר ערה בזמן עבודה או הרצאות, אך לצערי לא תמיד מצליחה ונוטה להתעפץ. המצב הזה ממש מקשה עלי בתפקוד היומיומי. מה יכולה להיות הסיבה לכך ואיך אפשר לטפל בזה?