שינה קלה מבדרך כלל

שמי רונן ואני בן 18 לאחרונה השינה שלי נהפכה ל"קלה" כל רעש קטן אני מתעורר, שעות שינה קצרות מבדרך כלל ואיני מצליח לישון ברצף בדרך כלל הייתי מסוגל לישון כ8-9 שעות ברציפות ללא הפרעה ובזמן האחרון אני ישן 4-5 שעות וקם מהרעש הקטן ביותר שבעבר לא היה מעיר אותי... ממה זה נובע? ומה אפשר לעשות בנידון?