שינה לא רגועה

אני ישן נורא קל, כל רעש קטן מעיר אותי, השינה עצמה גם לא רגוע אני מתהפך ומסתובב כל הלילה קם עייף עם המון כאבי גוף וגב, הורדתי אפליקציה לסלולרי שבודקת על סמך התנועות שלך במזרון בלילה איך אתה ישן הנתונים שעלו הן: זמן שינה 7:29 DEFICIT -0:31 DEEP SLEEP 53% מה אתם חושבים? ממליצים?