התעוררות בשעה מוקדמת
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני בן 70 וישן עם CPAP כבר מספר שנים בהצלחה רבה והסתגלות טובה. אין בעיה להרדם. בשנה האחרונה אני מתעורר באופן קבוע בסביבות 4 בבוקר. הולך לישון ב 10-11 בלילה. אין שום סיבה מיוחדת שמפריעה לי בשינה וגורמת ליקיצה מוקדמת , אבל זה כמובן מפריע לרצף השינה. האם זו בעיה רפואית ומה ניתן לעשות כדי לא להתעורר מוקדם.
לקריאה נוספת והעמקה
לעתים עם ההתבגרות מתרחשת הסטה של תזמון השינה לשעות מוקדמות יותר וייתכן שזה המצב. באופן הזה אתה ין שש שעות אבל מתעורר מוקדם מדי מבחינת הפעילות היומית. פתרון אפשרי הנו חשיפה לאור חזק בשעות הערב עד השעה 21-22 .