ויסות רגשי

גידי שלום, אני אם לילדים צעירים ולמרות שכלפי חוץ אני נראית אדם מאד רגוע, בכל פעם שהדברים איתם לא מתנהלים באופן מושלם אני מתמלאת בשנאה עצמית, בוז עצמי וכעס רב כלפי הילדים. אני יודעת שההתנהלות שלי פוגעת בהם מאד ולפעמים מרגישה רצון עז לפגוע בעצמי פיזית או להיעלם. אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי דינמי אבל זה לא כל כך עוזר בנושא הזה. האם אתה יודע על התערבויות יותר יעילות בנושא של כעסים? תודה.

שלום ציפי, טכניקות של ויסות כעסים הם חלק מהרפרטואר של הטיפול ההתנהגותי-קוגניטיבי (CBT).הנה קישור לרשימת חברי האגודה הישראלית לטיפול התנהגותי: http://www.itacbt.co.il/74049/%D7%90%D7%9C%D7%A4%D7%95%D7%9F-%D7%97%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%9D בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.giditherapy.co.il