אבקת קריאטין

היי דר אני סיימתי לפני שבוע טיפול ברואקוטן ומתחנן בשבועות בקרובים לחזור להנפת משקלות. ישנה אבקה בשם קריאטין, היא שונה קצת מהאבקת מסה וחלבון, אשמח אם תוכל לקרוא מה היא מכילה במידה ואתה לא מכיר תאבקה. מבחינה בריאותית אני חושב שלא אמורה להיות בעיה, אבל מבחינת האקנה רציתי להתייעץ איתך כי כמו שציינתי אני אחרי רואקוטן ולא בא לי שהאקנה יחזור או שהאבקה תשפיע על הגוף לא טוב בגלל הרוקטן או משו... מה דעתך?