הליכה ואלטרנטיבות

הוגדרה אצלי סתימות בעורקי שתי הרגלים והומלץ לי כמובן על הליכה מרובה.בגלל בעיות נוספות[ גב] ישלי קושי להרבות בהליכה. האם אלטרנטיבות של הליכה בבריכה ורכיבה על אופניים בבית , דברים שקל לי יחסית לבצע, הינם שווה ערך להליכה. אני בן 75 ועברתי לפני 3 שנים תיקון מסתם והחלפת עורק בלב. אודה לך על תשובה

לבן ערב טוב, לחולים להם יש קושי לבצע הליכה הממושכת עקב בעיות אורטופדיות ממליצים לבצע "תחליפי הליכה" - כאלו שגורמים להפעלת שרירי הסובכים - דהיינו שרירי השוקיים. שניים מהם להלן: * עמידה במקום, הישענות קלה בעזרת הידיים על השולחן והרמת הגוף על קצה האצבעות של הרגליים ולחזור למצב מנוחה. לחזור על התרגיל מספר פעמים עד שחשים בכאב בשרירים. * ישיבה על כסא ורמיסה [לחיצה] ע"י החלק הקדמי של כף הרגל של כדור גומי גמיש. ושוב יש לחזור על התרגיל ככל שתוכל. רכיבה על אופניים והליכה במים כנגד התנגדות המים מפעילים שרירים עליונים יותר ברגליים ולכן הם פחות יעילים כאשר החסימות של כלי הדם העורקיים הם בגובה הירכיים ומטה - שהוא המצב השכיח.

תודה על התשובה המהירה והברורה אבל בהמשך,הוסבר לי שהכאבים בשריר השוק נובע מאי אספקת דם סדירה לשריר, עקב הסתימות,. אם כך מה הקשר לחיזוק השריר בתרגילים שהמלצת, לבין הכאב הנובע כאמור מאי זרימת דם. שמחתי לקרוא היום שחברת פלורסטים קבלה אשור FDA לבצוע השלב השלישי בנסוי.ואולי בקרוב תהיה תרופה למחלתי. נ.ב.אחד הרופאים אמרלי שלתופעה קוראים"מחלת חלונות הראוה" וזה התירוץ לעצירות. אודה לך על תשובה אני מוכן להתשתף בניסוי