כאב נקודתי בכרית כף הרגל

שלום ביומיים האחרונים אני מרגישה כאב בנקודה מסוימת פחות או יותר במרכז כרית כף רגל ימין. זה לא כואב בישיבה אלא רק אם נוגעת שם (לוחצת) וגם בהליכה. האיזור נראה אדום-כחול. זה משהו בקוטר של סנטימטר אחד. אני שוחה הרבה ודוחפת את הקיר עם כרית רגל ימין. יכול להיות שנוצרה שם דלקת? אולי רק נמתח שריר? מה אפשר לעשות?