נפיחות אחרי ארטרוסקופיה

שלום עברתי לפני חודש וחצי ניתוח ארטרוסקופיה בקרסול עקב צביעה קידמית.. כשאני עומדת או יושבת הבצקת ברגל גדלה והרגל נעשית כבדה. במנוחה , קרח והרמת הרגל המצב משתפר. מה אפשר לעשות כדי לזרז את הנוזלים שנותרו? אני צועדת כל יום כ 20 דק, ועדיין לא רואה שיפור. האם יש איזה עצת זהב,? וגם כמה זמן המצב הזה נמשך בממוצע?. תודה מראש