פלטפוס - כאבים בזמן ריצה.

ד"ר יקר שלום. אני סובל מפלטפוס רציני בשתי כפות הרגליים, בעת ריצה הכאבים מאוד חזקים. נוסף על כך - ריצה ללא קרם לחות/פלסטרים באזור תוליד יבלות בקשת / בסמוך לה. מהם הצעדים בהם אוכל לנקוט על מנת להקל/להעלים התופעה? (כולל מדרסים או אבזור מיוחד) אציין, ברשותי מדרסים "רגילים". תודה מראש,מאט

תודה.