כאבים בקרסול הפנימי.

שלום , לפני יומיים - שלושה לאחר פעילות ממושכת בכדורסל , התחלתי להרגיש כאבים חזקים ומציקים בגידים של הקרסול הפנימי , גם בעת מנוחה. הכאב הוא באזור הגידים של הקרסול הפנימי , קצת מתחת לפטישון ולפי דעתי זה ממאמץ יתר על המידה , האם אני צודק ? מהי הדרך שתוביל לשיפור המצב ? תודה רבה מראש !