קריעת רצועות בקרסול ימין

שלום,לפני כ 3 ימים נפלתי ונקרעו לי 2 רצועות בקרסול ימין.יש שטפי דם, כאבים מדי פעם ונפיחות גדולה. בהמלצת האורטופד אני נמצאת כל העת עם מגף מיוחד.הוא אמר לי להשאיר אותו על הרגל במשך 23 שעות ביממה במשך 6 שבועות . האם אין באפשרותי להסיר בזמן שינה? כמו כן אני לא יודעת כיצד עלי לתפקד? האם מותר לי לצאת להסתובב בחוץ? כמה זמן מתוך היממה עליי להיות עם רגל מורמת? תודה מראש רחלי