כאבים בכף רגל ימין כואבים

שלום אני בת 35 ופעם בשנה יש לי כאבים בכף רגל ימין, בצד שמאל של כף הרגל אבל בחלק העליון יותר של הצד השמאלי מתחת לקרסול אבל מעל הקשת שמתחילה בצד שמאל, ממש בצד, חושדת שאולי זה מהליכה יחפה על ריצפה קרה, וכל פעם זה עובר לבד מעצמו. עכשיו זה הופיע שוב אבל כואב יותר מהרגיל, כאב חזק מאוד כולל דקירות, כשאני נוגעת באזור עם האצבעות, זה כואב מאוד במגע בנקודת הכאב. אין אדמימות או נפיחות. מה זה יכול להיות? איך מטפלים? אין לי סבלנות ללכת לרופא כי למרות שזה כואב לא נראה לי שזה חמור. יש איזה טיפול בבית או משהו ללא מרשם שאפשר לנסות? תודה קרן.