טיפול ראשוני במטטרסלגיה

שלום רב, כבר שבוע וחצי אני סובל מכאבים בכרית כף הרגל. מקריאה באינטרנט, אני מבין שהתסמינים תואמים למטטרסלגיה. כמובן שקבעתי תור למומחה כף רגל אבל לצערי זה רק לעוד שבוע. עד לבדיקה, האם מומלץ להמנע מלאמץ את הרגל? ברמה הכללית, האם כאבים כאלו עוברים או שהם צפויים ללוות אותי הרבה מאוד זמן? תודה רבה דוד

תודה רבה!