חרדה ופעילות גופנית
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום לכולם רציתי לדעת האם קיים קשר ישיר בין חרדה לפעילות גופנית? האם פעילות יומיומית יכולה להפחית את רמת החרדה? אם כן. מהי הפעילות המומלצת ביותר לצורך עניין זה? (הליכה, שחייה, ריצה, אופניים וכו'...) אשמח לתגובתכם בתודה, נדב
לקריאה נוספת והעמקה
לנדב שלום, כל פעילות גופנית ומאמץ גופני מעלים את הביטחון העצמי ועוזרים למצב רוח טוב יותר ונגד חרדה. לא שמעי על הבדלים בפעילויות השונות ולכן איני יכול להמליץ על שיטה זו או אחרת. באופן אישי אני מעדיף דרכים של הרפיה כאשר כל שיטה של הרפיה טובה, ביופיידבק, מדיטציה, דמיון מודרך וכדומה. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש
