יוגה-לדר' הידש.

ערב טוב, היום היה השיעור הראשון שבו השתתפתי.היה קצת קשה בעיקר התרגילים שדורשים שיווי משקל.זו בעצם החרדה שלי.חוסר שיווי משקל-נידמה לי שקוראים לזה פיק ברכיים אבל אינני בטוחה. בכל מקרה אהבתי את ההרפייה ואת שאר התרגילים. אז אני שוחה פעמיים בשבוע ועכשיו גם התחלתי יוגה.בסוף אני אהייה הרגועה שברגועים. אני זוכרת שסיפרת פעם שאתה עושה יוגה.כמה פעמים בשבוע?האם פעם בשבוע מספיקה? האם אתה מרגיש שאכן היא עוזרת לך? אשמח אם תשתף אותי. שגב

לשגב שלום, בשעה טובה וברוך בואך למועדון. שנים רבות אני עוסק בהרפיה ולדעתי כל סוג של הרפיה הוא טוב, הרפיה בכל המדדים היא הפעולה ההפוכה לחרדה. ביוגה אני מוצא שילוב נהדר של גוף ונפש, הנפש משפיעה על הגוף והגוף על הנפש. כל תרגיל כדאי קודם כל לדמיין וכאשר "רואים" את התרגיל לבצע. גמישות הגוף ופעולתו ההרמונית עוזרים בריכוז ובעירנות. חשיבות רבה יש ליוגה על המפרקים והארכת השרירים. עם הגיל (בגילי המופלג), בגלל כוח המשיכה מתחילים להתקרב לאדמה ולהיות יותר נמוכים, המפרקים פחות גמישים ותנועתם יותר מוגבלת (שימי לב, שפעמים רבות זה קורה גם עם החשיבה), לכן אני מוצא חשיבות רבה לגמישות הגופנית. צריך לתרגל יותר מפעם בשבוע, אני משתתף בחוג פעם בשבוע ומשתדל לתרגל פעם נוספת בבית. אבל מסיבות ידועות איני עושה זאת כל שבוע.... דרך אגב, במוצאי שבת יש מופע על קרישנה במרכז ליוגה ברח' וודוודג בכרמל. כך שאם זה מעניין אותך קיבלתי המלצות חמות על המופע. יש שם כנראה גם מרכז ליוגה. איני מכיר את המקום ואני חושב שלא אגיע לשם. אז, תהני, יוגה זה לא תחרות וכל אחד עושה את המקסימום שלו. מה עם עמידת ראש? רק טוב הידש

היי, בקשר לעמידת ראש,האמת לא חשבתי על זה. אבל אם כבר העלית את הנושא אז ככה, קודם אני צריכה להגיע ליציבות עם הרגליים על הקרקע ורק אח"כ לשנות תנוחה. אלא אם כן אתה מציע לי כתחליף לרגליים על הקרקע-ראש על הקרקע. מה דעתך? שגב

הי חמודה נהדר שאת מוצאת לך את הדרכים שלך ועצם זה שאת מעוניינת בדרכים ומחפשת אותם הוא סימן טוב מאוד גאה בך, אריאל