מלטונין Melatonin

דר' הידש, מה דעתך לגבי לקיחת מלטונין עבור הסדרת השינה אחרי jet-leg ? האם זה ממכר ? אני ממתמכרת בקלות ( לקחתי במשך 20 יום 0.5 מ"ג Lorivan והתמכרתי עליו, לקח לי חודשיים לחזור למוטב) שבת שלום, לי.

היי לי, לאן את נוסעת? שום תרופה אינה ממכרת אם נוטלים אותה ללילה אחד או שניים. בכל אופן עדיין יש התלבטויות לגבי היתרונות של נטילת מלטונין למרות שההורמון הזה בהחלט קשור לשינה. בתופעה של JET LEG, ישנם שני מרכיבים, הראשון הוא השינה והשני הוא השעון הביולוגי. קל יותר להסדיר את השינה, משתדלים לישון במטוס, לכוון כבר בתחילת הטיסה את השעון שעל היד לשעון של הארץ שאליה טסים, וכאשר מגיעים להכנס ללוח הזמנים של הארץ. כלומר אם מגיעים בבוקר אז לא ללכת לישון, ללכת לישון בשעות הערב כרגיל. הסדרת השעון הביולוגי הפנימי והתחושה הפנימית לוקחת מעט יותר זמן ומלטונין לפי מיטב ידיעתי לא עוזר בכך. בכל אופן מניסיוני בטיסה כמעט רצופה לאוסטרליה וחזרה זה עובד למרות שנרדמתי על השולחן במסעדה בערב כאשר הגענו. כמו כן כלל ידוע הוא שבטיסה לחו"ל הנחיתה והתופעות קשות יותר כאשר מגיעים לארץ בחזרה.... בכלל לאן את נוסעת? האם קבלת אשור של הפורום לנסיעה? שיהיה רק טוב ושזו תהיה דאגתך הקשה ביותר... ביי דר' גיורא הידש

התמכרת למלטונין???????????????????? וואו עוד לא שמעתי על דבר כזה..... אי אפשר לדעתי להתמכר לכדורים כאלה מאחר ויש להם השפעה שמגיעה טיפין טיפין, לוקח לה זמן, לפי דעתי לא ניתן בכלל להתמכר לכדורים שלוקח להם מינימום חודש להשפעה. אני לקחתי מלטונין וזה לא עשה לי כלום מלבד עייפות קלילה

אני נוסעת לארץ! באמת הפורום יחסר לי, התמכרתי גם עליו. דר" הידש, סליחה שאני שואלת, אבל נראה לי שאתה לא יושן בכלל לפי כמות התשובות שאתה כותב בפורום... כל טוב , לי.