שיטות הרפיה- המשך

שלום ד"ר הידש, אתמול בעקבות תשובתך לשאלתי בנוגע לשיטות הרפיה, עשיתי חיפוש באינטרנט והעליתי כמה תדריכים לביצוע הרפיה, המבוססת על נשימות, חשיבה והירגעות. אתמול לפני השינה ביצעתי את התרגילים כשברקע מוסיקה קלאסית (שמאז ומתמיד אהבתי). חייבת לעדכן, כי הלילה ישנתי הרבה הרבה יותר טוב, והבוקר מרגישה הרבה הרבה יותר עירנית, רגועה אפילו מאושרת. זאת אחרי תקופה של הפרעות שינה קשות, שגם אחרי 9 שעות במיטה, שלוו בקשיי הירדמות, יקיצות מרובות, קושי להירדם חזרה ואף סיוטי לילה, הייתי קמה סחוטה כאילו לא ישנתי שבוע. על אף ש"ביליתי" הלילה פחות שעות במיטה יש לי הרבה יותר אנרגיות, אשר לתקווה שהשיטה רק תמשיך ותעזור ככל שאהיה מיומנת יותר, גם חלק לא מבוטל לקיומן של האנרגיות החיוביות שלי. רוצה להוסיף שהפרעות השינה היו תוצאה של מתח, דאגנות, מחשבות לא מרפות, אולי אפילו סוג של חרדה, ולא רציתי להתחיל עם כדורים. מקווה שהשיטה תמשיך לעבוד גם על דברים אחרים כמו יכולת ריכוז וכו', ופשוט הייתי חייבת לעדכן ולהודות על הפורום המבורך. תודה.

לשרי שמחתי שעוזרים. לפני הרבה שנים בהתחלה אני למדתי את ההרפיה מספר (אז עוד לא היה אינטרנט...). הייתי ממליץ על ספר בשיטת סילבה. גם המחבר הוא סילבה. השיטה אינה מיוחדת אבל היא מאוד נפוצה ורבים משתמשים בה ברחבי העולם. סימן שהיא עובדת. הרפיה היא כוח גדול וחזק מאוד, לכן כדאי ללמוד לשלוט ולהשתמש בה. לילה טוב הידש