ספורט וחרדה...

רציתי לשאול האם באמת ספורט עוזר במצבי חרדה? ועד כמה זה עוזר???? ואיך בדיוק? ומה גורם לחרדה להתעורר? דברים שאנו עוברים ביום יום שעה שעה.... או אין קשר לזה וזה מתעורר בזמן ובקצב שלו.??? תודה

שלום רב, תודה על השאלה. חרדה היא דבר מורכב מאוד, ישנה התחושה של הפחד והחרדה וישנם תהליכים גופניים רבים שמתרחשים בזמן הזה. מתח שרירים, דפיקות לב, עליה בלחץ דם ובעיקר הורמונים רבים ובעיקר האדרנלין שעולים. הצטברות רבה מאוד של החומרים הללו עלולה לגרום לנזק לגוף. לכן צריכים לנוח ואז לגוף יש זמן להוריד את המתח ולהשתחרר מהרעלים שמצטברים. בספורט ישנה פעילות רבה ואחר כך ישנה תחושה טובה של הרפיה ומנוחה. לכן הספורט מכוון את המתח והלחץ לאפיקים גופניים ונותן למתח להשתחרר במקום להשאר תקוע אתו. ולכן אפשר למנוע את הנזקים המצטברים של החרדה וגם להוריד את החרדה שקיימת ביומיום. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש