מהו טיפול קוגנטיבי?

לרותם שלום, טיפול קוגניטיבי בקיצור הוא סוג של פסיכותרפיה. בניגוד לטיפול דינמי שבו עוסקים בעבר והקשר בין העבר וההווה, בטיפול קוגניטיבי עוסקים בהווה ובמחשבות בהווה. מנסים לאתר את המחשבות שאינן הגיוניות אבל משפיעות על הרגש בזמן הנוכחי. כך המחשבה של חרדה, עכשיו אני עומד למות (ואם היא כבר קרתה לי אלף פעמים), אינה הגיונית והיא כמובן שגורמת תמיד לחרדה. לכן הכוונה לשנות או להתמודד עם המחשבה שאינה נכונה ולמנוע את רגש החרדה. מטבעם הטיפולים הקוגניטיביים קצרים יותר, ופעמים רבות משולבים עם טיפולים התנהגותיים. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש