חרדה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
לד הידש שלום רב אני עובד מישמרות כמפעיל תמיד כשמגיע משמרת לילה רמת החרדה עולה מרגיש אי שקט אני ישן ביום 4 שעות מיתעורר ולא מסוגל להירדם שנית עקב מחשבות תורדניות ובעבודה מרגיש עיפות רבה אשר מפריעה לפעילות בעבודה האים יש תרופה שיכולה לעזור
בהמשך לשיחתינו לגבי יוגה או מדיטציה. היום יום שלישי והייתי בשיעור ראשון יוגה וזה היה מדהים הרגשה כזו נפלאה לא הרגשתי מזמן ההרפיה הזו והנשימות והורדת המתח והחרדה . שאלתי את המדריכה אם אפשר כל יום שיעור "אז היא צחקה". אני מודה לך שעזרתי והפנת אותי לקבל עזרה . ממליצה בחום לכל חברי הפורום במתח וחרדה ללכת ליוגה ממולץ תודה ועוד פעם תודה גלית שאולי בעזרת היוגה אוכל לצאת מקלונקס.
גלית באופן די קבוע את מתחברת לשאולות של אנשים אחרים. אני חושבת שבמקום ללחוץ על "הודעה חדשה" את לוחצת על "השב להודעה זו". וכך מתערבבים הנושאים שלך עם נושאים אחרים לגמרי של שואלים אחרים. תנסי לכתוב דרך הרובריקה "הוסף הודעה חדשה" שנמצאת על הפס הכחול. ביי נעה
כל הכבוד!! אבל ביוגה צריך להתמיד, להתמיד ולהתמיד. בהצלחה הידש
לתומר שלום, חשוב שתישן היטב לפני משמרת הלילה, אם המשמרות אינן לעתים קרובות אז אפשר ליטול תרופת הרגעה כמו וואבן או לוריוון כשעתיים לפני שאתה הולך לישון ולישון טוב ולהיות רגועה במשמרת. אבל לא מומלץ בתכיפות רבה מדי. כיוון שהתרופות הללו עלולות לטשטש או בעצמן לעייף (כמובן שלא תמיד ולא אצל כולם), כדאי לנסות ליטול פעם או פעם את התרופה בשבת או כאשר אינך עובד ולהכיר את השפעת התרופה עליך. רופא המשפחה יכול לרשום לך את התרופות הללו. בהצלחה דר' גיורא הידש
