התמודדות עם חרדה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה
שלום, אני סובלת מחרדה המופיעה כאשר אני מתרחקת מביתי מעבר למרחק מסוים (עלי לציין שכאשר אימי נמצאת עימי, לא חשוב המרחק, אני לא סובלת מתסמינים כלשהם כלל. זה מס' שנים שאני נוטלת כדור סרוקסט (20MG) ליום אשר עוזר לי אך לא מונע את הופעת החרדה לחלוטין (אם כי אני מניחה שמפחית את התופעות). יחד עם כל זאת, אני משתדלת שלא לוותר לעצמי ולנסוע ולהגביל עצמי כמה שפחות, למרות שאני "יודעת" שהחרדה תבוא... וגם תחלוף. בקרוב מאד יש לי חתונה של חברה קרובה בירושלים ואני מאד רוצה לנסוע עם חברי אולם מפחדת מבוא החרדה (הוא אינו יודע על כך דבר) ולמרות שאני משכנעת עצמי שנסיעה זו "קטנה עלי" והרי תמיד בסוף לאחר שאני נוסעת אני מרגישה מצוין, איני מצליחה "ללמוד" מכל המקרים הקודמים שכן הסובלים מחרדה יודעים שזה אינו בהכרח רציונלי ונשלט. אשמח לעצה כיצד להתמודד ואולי אף להנות מהמחשבה על החתונה הקרבה. בברכה
שלום רב, כמובן שאפשר לנסות ולהתכונן לנסיעה, על ידי מחשבות חיוביות, דמיון מודרך-לדמיין את הנסיעה וההרגשה הטובה בזמן הנסיעה. אפשרות נוספת היא ליטול באופן חד פעמי כדור הרגעה כמו וואבן או לוריוון - זה יכול רק לעזור. בהצלחה ובקרוב אצלך דר' גיורא הידש
שלום דר' הירש, האם וואבן לא מתנגש עם סרוקסט וגורם לתופעות לוואי כלשהם?
