חרדה חברתית

לד"ר הידש שלום, יש לי כמה שאלות על חרדה חברתית שנכתבו כבר אתמול, אשמח אם תענה 1.האם ייתכן שחרדה חברתית תיגרם אך ורק משרשרת אירועים טראומטיים , רמת הסרוטונין במוח והשפעות הסביבה ללא גורם תורשתי? 2. מה טווח הזמנים האפשרי לגמילה מסרוקסט/פקסט ואפקסור מהרגע שאני מתחיל לצמצם את המינון - במקרה שלי 2 כדורי פקסט ביממה ? 3.איך ייתכן שעברתי שירות ביחידה קרבית שכלל שירות במקומות כמו מחסומים ומוצבים בשטחים , שרות בגבול הצפון כולל השתתפות בשיירות שעלו ללבנון ,לינה עם 4-11 איש בממוצע בחדרים/אוהלים בממוצע במשך הסדיר וסיטואציות מסוכנות נוספות ובכל זאת החרדה החברתית ממשיכה ללוות אותי לצערי הרב גם אחרי למרות שבדיעבד במבט לאחור אולי אופי השירות בלם במידה מסויימת הדוגמאות שציינתי בהחלט הפחידו אותי ודרשו ממני כוחות נפשיים כדי להתמודד אבל עדיין הרבה פחות מאשר ההתמודדות הקשה שנמשכת עם החרדה החברתית היומיומית אציין שגם כשאני יוצא למילואים עוצמת החרדה החברתית מתמתנת- האם קיימת סיבה כלשהי לכך? 4. איך אני מפרק את חומות ההגנה שבנויות סביבי ושחוסמות אותי מליצור קשר אינטימי עם בחורה- אני בן 25 ואף לא היתה לי חברה, נושא שמאוד כואב לי מבחינה רגשית ? 5. איך אני מנתב לפחות חלק מהאנרגיות שמושקעות ב"לשים מסכות" ולנסות להסתיר ולהסוות את הבעיה של החרדה החברתית- אני רואה את זה כמשהו הכרחי כי לצערי עד עכשיו במסגרות השונות שעברתי לא קיבלו אותי כמו שאני כולל צעקות וויכוחים עם טונים גבוהים.- הכוונה לנסות להשקיע אנרגיות בדברים אחרים ההתעקשות להישאר ביחידה קרבית היתה מבחינתי לטעום איזשהו ניצחון קטן בשרשרת ארוכה מאוד של הפסדים וכשלונות שאני לא רואה כרגע מתי זה ייגמר 6. עד כמה יעיל טיפול בהיפנוזה לטיפול בחרדה חברתית ואם זה אינדיבדואלי לכל אחד? האם לפי הכללים כאן יש מגבלה על כמות השאלות או אורך המסרים מבחינת כמות המלל שניתן לכתוב בהודעה יחידה? במידה וכן עד כמה קיימת מגבלה מכיון שאני מעוניין לא להפר את הכללים בהערכה רבה, ח"ח 25

ל ח"ח ,מקווה שלא אכפת לך שאני עונה .. תרגיש חופשי לכתוב כמה שאתה רוצה , ולשאול שאלות . כל הכבוד שאתה מודע לבעיות שלך ומטפל בצד הפסיכיאטרי של הבעיה,שאני מקווה שיקל עליך , אולי כדאי לך לפנות לטיפול פסיכולוגי במקביל וללבן את כל הנושאים שהעליתה פה, במילואים החרדה פוחתת אולי בגלל שכולם "שווים" כולם במדים ויש איזו אחווה,ומטרה משותפת ואולי פחות בדידות. לי לא נראה שטיפול בהיפנוזה יעזור לך , לדוגמא הבעיה שחוסמת אותך ליצור קשר אינטימי היא בעיה מורכבת , שכוללת גם חוסר נסיון ואת זה היפנוזה לא תפתור. תאמין לי הייתי בסרט הזה , אין פתרונות קסם, רק "עבודה " קשה על עצמך. מקווה שעזרתי במקצת. דורון.

שלום, אין מגבלה לאורך השאלות והתשובות, אבל אולי יש מגבלה לכוחות שלי. בכל אופן אנסה לענות כמיטב יכולתי ואם שכחתי משהו אתה בודאי מוזמן לשאול שוב. תחילה לשאלות שהתשובות קצרות. טיפול בהפנוזה עשוי לעזור, ובהחלט ברור שאירועים טראומתיים לא הטיבו את המצב הנפשי ואפילו היו גורמים לחרדה. בהחלט יכולים להיות גורמים חיצוניים בלבד ללא כל תורשה. הכל אפשרי. הגמילה המסרוקסט היא אינדיבידואלית, בעבר לא פעם הפסקתי סרוקסט באופן חד ולא קרה דבר, כיום מקובל להפסיק באופן הדרגתי, אין לכך כללים ברורים. תנסה להוריד כל שבוע בחצי כדור, אם זה מהר מדי תוכל להאט, אם הדברים זורמים אז מה טוב. החרדה עלולה לנבוע מגורמים חיצוניים או פנימיים=תוך נפשיים. כנראה אצלך מדובר על גורמים פסיכולוגיים תוך נפשיים ולכן כאשר המציאות החיצונית דורשת את כל תשומת הלב שלך אז אתה פנוי פחות לנפש שלך ואתה עסוק בענייני צבא או כל דבר אחר. ולכן בצבא הצלחת וכל הכבוד לך. אנשים שלא עברו את מה שאתה מרגיש אינם יודעים את גודל המאמץ אשר נדרש ממך! כל הכבוד! כיוון שמדובר בגורמים או בלשון הפסיכולוגיה קונפליקטים תוך נפשיים וחרדות קיימים גם הקשיים בקשרים של קירבה. לכן ההמלצה לפנות לשיחות חשובה מאוד מאוד. שיהיה רק טוב דר' גיורא הידש