תרופות ודברים אחרים במקומם

שלום האם פעילות גופנית אירובית ריצה הליכה שחייה ועוד פעילויות מהסוג הזה לאחד שיש חרדה ואי מצב רוח זה יכול לעזור יותר מתרופות ? כי ידוע שפעילות מהסוגים האלו מפרישה חומרים במוח הם זה שווה ערך לפעולת תרופות ? ליותר מתרופות ? לאחד נניח שמעדיף לסדר דברים באופן טבעי ולא דרך תרופות מה דעתך בכללי ?