גזים בהריון

שלום, אני נמצאת בשבוע שמיני להריון. מעבר לזה שאני מרגישה חולשה נוראית אני סובלת מהמון גזים. כל דבר שנכנס לי לבטן יוצא לי מאוחר יותר גזים. אני משתדלת לאכול בבוקר צנימים. אני לא יודעת מה אני עושה לא נכון. הפסקתי עם משקאות מוגזים לגמרי אך אני שותה עכשיו הרבה מיץ לימון טבעי. האם זה מותר. האם מותר לשתות חלב? אודה לך אם תוכלי לייעץ לי מה כדאי לאכול וכיצד להקל על הגזים והחולשה הנוראית. תודה.

הי לירן מזונות שידועים כגורמי גזים הם: כרוב, כרובית, צנון, בצל חי, שום, ברוקולי, קטניות ( שעועית לבנה, חומוס, עדשים, פול), לעיסת מסטיק, שתיית משקאות מוגזים. חוץ מזה יש אנשים שכשהם אוכלים יותר מידי סיבים תזונתיים , כמו דגני בוקר מחיטה מלאה , הם סובלים מגזים. חשוב לשמור על יציאות סדירות למניעת עצירות. מותר לשתות מיץ לימון וגם חלב, כמובן שהשתיה המומלצת היא מים . לגבי העייפות, יש לשוחח עם הרופא, כדאי לבצע בדיקת דם לבדוק שלא חסר לך ברזל או שאת לא אנמית. לבריאות