עליה במשקל

היי, אני נמצאת בשבוע 23 . גובהי 1.63 ושקלתי בתחילת ההריון 70.5 קילו . כיום אני שוקלת 74.5 כשבשליש הראשון עליתי רק חצי קילו. מתחילת השליש השני הקפיצות במשקל ממש גדלו, אני מפחדת שכך אמשיך עד לסופו של ההריון ואסיים עם משקל עודף גדול. גם ככה התחלתי במשקל גבוה יחסית. מה ניתן לעשות כדי למתן עליה במשקל? והאם העליה תקינה לשבוע זה?

שני שלום, העליה המינימלית לכל ההריון, למי שמתחילה את ההריון במשקל תקין - היא 11ק'ג. בהנחה שתעלי בכל שבוע מהיום כ400גר'(שזו ההמלצה) תגיעי למינימום זה עד שבוע 40!!! בהצלחה מירב שטרנין