תזונה בהריון תאומים

אני בשבוע 7 להריון. יש לי תאומים. גובהי 1.64 ומשקלי 51 ק"ג. הbmi שלי עומד על 19. כמה קלוריות עלי לאכול ביום? ועליה של כמה ק"ג בחודש נחשבת לתקינה? אני בשנות ה40 ורוצה לשמור על תזונה בריאה ככל שניתן. המון תודה לך על הנתינה והאהבה בפורום.

רוז שלום לך ההמלצה להריון תאומים לנשים שהחלו את ההריון במשקל תקין היא 17-25 קג לכל ההריון לנשים שהחלו את ההריון במשקל נמוך אין כעת המלצות חד משמעיות, לכן יש להתיחס לערך גבוה יותר. תוך תפריט מאוזן והקשבה לתחושות הרעב שלך. כמובן מעקב משקל ואם יש צורך גם ייעוץ דיאטנית. בהצלחה, מירב