עצירות קשה ועליה גדולה במשקל

הי הגובה שלי הוא1.67 ואני בשבוע 10 אני שוקלת 82 עליתי מתחילת ההריון 7 ל9 קג מה אני עושה אני בדיכאון מיזה יש לי עצירות קשה מאוד 5 ימים אין לי יציאות בשירותים וקשיש זה ממש מעט וקצתאשמח לקבל יעוץ,

מור שלום, קצב העליה במשקל גדול מידיי - רצוי לקבל ייעוץ דיאטנית לצורך בקרה על קצב העליה במשקל ותפריט מאוזן, במיוחד לאור העצירות, המלצות כלליות לטיפול בעצירות הן - "תיגבור" שתתית מים, סיבים תזונתיים כגון ירקות, דגנים מלאים וקטניות, פעילות גופנית.בהצלחה, מירב