חומצה פולית

שלום אני מתכננת הריון ואני לוקחת מולטי ויטמין קואנטום נשים פעמיים ביום ויש בו 200 מק"ג(לאחד). לפי בדיקות דם שעשיתי רמת ח.פולית אצלי היא תקינה. שאלתי היא אם אני צריכה להוסיף עוד ח.פולית? ואם כן אז 5מ"ג הוא גבוה מדי?

הי ננסי. ההמלצה של משרד הבריאות היא 3 חודשים לפני ההריון שהגוף יקבל 400 מ"ג חומצה פולית כל יום. אני מציעה להחליף מולטיויטמין לכזה המכיל בכדור אחד את המנה המומלצת. בד"כ מולטיויטמין לנשים הוא כזה... ממש אין צורך לקחת כזה המכיל 5 מ"ג, זה הרבה יותר מידי והרי אין לך חוסר... לבריאות מירב רבר