אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, שבוע 21 להריון. נוטלת פרנטל של סולגאר 3 קפסולות המכילות יחד בין היתר חומצה פולית במינון של 600 מק"ג. אני מעוניינת להתחיל ליטול אומגה 3 כאשר בקפסולה מכילה את המרכיבים הבאים: 300 DHA מ"ג EPA 100 מ"ג סה"כ אומגה 3 400 מ"ג חומצה פולית 400 מק"ג בהנחה שבפרנטל וגם באלספה יחדיו יש חומצה פולית במינון של 1000 מק"ג, האם יש הגבלה במינון ? במידה ואני אטול אומגה 3 האם אפשר ליטול בסמיכות לפרנטל ? ודבר אחרון כתוב רבות על החשיבות של DHA אך לא ברור מהם היתרונות של ה EPA. אשמח להסבר. תודה מראש.
הי בחומצה הפולית הגבול העליון הוא 1000 מק"ג ליום, לגעתי כדאי לקנות אומגה 3 ללא תוספת של חומצה פולית. כל אומגה 3 המכילה כ 200-300 DHA + כ 200 EPA תעשה את העבודה. בהריון DHA חשובה להתפתחות המח והריאה בעובר, EPA משמשת בגוף ליצירת חומרים אנטידלקתיים. למי שאוכלת 3 מנות דג בשבוע אין צורך לקחת תוסף של שמן דגים, אבל למי שלא מגיע להמצלה ולא אוכלת מספיק דגים כדאי לקחת תוספים גם לבריאותה וגם לבריאות העובר.
מנהל פורום תזונה בהריון
